《Atomic Habits》讀書心得：把改變做小，讓系統自己前進

這本書最有價值的洞察，不是「多努力」，而是「讓好行為更容易發生」。

我把核心原則拆成三件事：

1. 把目標改成身份認同
2. 把行為放進既有流程
3. 把環境設計成默默推你一把

當我們把習慣視為系統設計，而不是意志力競賽，長期成果會自然產生。